《咏廿四气诗·大寒十二月中》

唐代·元稹

腊酒自盈樽，金炉兽炭温。

大寒宜近火，无事莫开门。

冬与春交替，星周月讵存？

明朝换新律，梅柳待阳春。

今天是大寒，大寒是二十四节气中的最后一个节气。大寒节气处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷的时节。

《月令七十二候集解》有云：“大寒，十二月中。解见前。”寒气逆极，滴水成冰。岁末云暮，一元复始。大寒时节，古人认为一年中最冷的时节到了。

甲辰年大寒时节到来时间为2025年1月20日3点59分52秒，农历腊月廿一，星期一。

大寒三候 

一候 鸡始乳

意味着大寒节气时，母鸡开始孵小鸡。这可能是因为母鸡提前感知到了春天的阳气，开始准备繁衍后代。

二候 征鸟厉疾

征鸟指的是鹰隼之类的猛禽，厉疾表示它们此时正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中寻找食物，以补充能量抵御严寒。

三候 水泽腹坚

描述的是大寒时节，水域中的冰会冻到水中央，变得非常厚实坚固。

大寒养生

饮食养生

温补为主，大寒时节应多食用温性食物，如羊肉、鸡肉、牛肉等，有助于驱寒保暖，增强身体抵抗力。日常可以适量食用姜、葱、蒜等辛温食材，助阳散寒。在温补时也要注意滋阴润燥，避免过于燥热。可以适当食用酸性食物，如醋，有助于软化血管，预防心血管疾病。黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等也有养肾防寒作用。

起居养生

大寒时节应顺应冬季藏的原则，早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏。对于上班族和老年人来说，尤其要注意保证充足睡眠时间。大寒时节气温极低，要注意做好防寒保暖工作，尤其是头部、手部和脚部保暖，防止冻伤。衣着要随着气温变化灵活增减，切忌气温稍稍上升减衣过快。

情志养生

大寒时节天气寒冷，容易情绪低落。要保持心情愉悦，避免情绪波动过大对身体造成不良影响，可以通过听音乐、看书、与朋友交流等方式调节情绪。